ウォーキングで

ただ歩けばウォーキングになるわけではありません。
正しいやり方でウォーキングしないと、お腹痩せ効果は得られないのです。
まず、背筋を伸ばして、両腕を必ず振ります。
両腕を振ることで全身運動になりますから、しっかりと振りながら歩いてください。
さらに、腰を捻るようにして歩くことで、軽い腹筋運動になります。
また、脂肪燃焼効果を高めるためにも、できれば２０分以上続けて歩くようにしてください。

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