置き換えダイエットで

置き換えダイエットはリバウンドしやすいといわれています。
置き換えダイエットでリバウンドしないためには、ダイエット後の食事量やカロリーに気をつけたり、適度な運動をする必要があります。
ダイエット後は開放的な気分になり、お菓子を食べたり、満腹まで食事を食べてしまうことが多いので、お菓子はほどほどにして、食事も腹八分目に抑えるようにしてください。
そして、しっかりと運動を行って、代謝をアップさせるようにしましょう。